경기도 포천시 소흘읍 무란 1길

25. 축석초등학교 보건실

교무실 : (031) 542-1341

9월

발행인 :  교 장   김○○

주  간 :  교 감   전○○

편  집 :  보건교사 김○○

발행처 :  축 석 초 등 학 교

오현

2학기가 시작되었습니다. 더운 여름 잘 보내고, 건강한 모습으로 다시 만나서 반갑습니다. 9월은 가을로 가는 문턱이기도 하면서, 추석이 있는 달입니다. 가을은 더 각별한 건강관리가 필요한 때입니다. 건강생활 습관을 통해, 간절기에 올 수 있는 여러가지 감염병과 질병예방에 힘써야 하겠습니다.

감염병 예방 수칙

가을철 유행 감염병 예방

주로 9-11월에 발생하여 발열과 두통 등 전신증상을 유발하고 심할 경우 사망에 이를 수 있습니다.

특성 종류	감염 경로	증 상	발생 시기
유행성 출혈열	들쥐, 집쥐 등에 있는 바이러스가 호흡기를 통해 전파	고열, 출혈, 신장병변	10월~ 12월
렙토스 피라증	감염된 동물(들고양이, 들쥐)의 소변으로 배출된 균이 몸에 난 상처를 통해 전염	고열, 두통, 근육통,오한, 눈의 충혈	9월~ 11월
쯔쯔 가무시	관목 숲이나 들쥐에 기생하는 털 진드기의 유충이 사람을 물어서 전파	고열, 오한, 두통, 피부발진	9월~ 11월

▶산과 들에서는 긴 옷을 입습니다.

▶잔디 위에는 자리를 깔고 앉으며 잔디 위에 옷을    말리지 않습니다.

▶야외에서 집에 돌아오면 옷을 털고 목욕합니다.

▶집 주위에 들쥐, 잡쥐의 서식지를 없앱니다.

▶야외 활동 후 갑작스런 고열이 있을 때는 반드시    의료기관, 보건소를 방문하여 진료를 받습니다.

보건실 이야기

▶ 매일 몸을 깨끗이 씻어 청결하게 합니다.

▶ 외출 후 꼭 손 ․ 발 씻기, 양치질 등을 깨끗하게 합니다.

▶ 목이 건조하지 않도록 물을 자주 마십니다.

▶ 면역력 강화를 위해 과일, 채소를 많이 먹습니다

▶ 매주 손톱을 깍아 손을 깨끗이 유지합니다.

▶ 기침 시 꼭 휴지, 손수건, 옷소매로 가리고하기.

▶ 6학년 추가 예방접종 실시

(Tdap, 인유두종바이러스 예방접종 완료)

▶ 9월 20일 2,3,5,6학년 소변검사 실시합니다.

사이버 성폭력

언어 성폭력	■ 사이버성폭력에서 가장 큰 비중을 차지하며, 상대방에게 성적인 욕설을 하거나 성적 행위를 묘사하는 글을 올려서 성적 수치심을 일으키는 행위 ■ 특정인에 대한 구체적인 신상정보를 인터넷에 공개하면서 언어로 성폭력을 시도하는 행위
이미지 성폭력	■ 그림이나 음향, 합성사진 등을 이용해 성적 수치심을 유발하는 행위로 채팅 대화방, 사이트 게시판, 이메일 등을 통해 이루어짐. ■ 최근에는 휴대전화를 이용하여 몰래 찍은 선정적인 사진을 게시판에 올리거나, 동영상을 유포시켜 그 사람의 명예까지 침해하는 사례가 점점 증가하고 있음.
성적 사이버스토킹	■ 인터넷상에서 어떤 사람을 대상으로 계속 돌아다니며 집요하게 성적인 만남을 시도하는 행위로서 이는 상대방에게 성적 수치심이나 공포심, 두려움 등을 유발함
사이버 성희롱	■ 사이버 상에서 음란한 대화를 강요하거나 성적수치심을 주는 대화로 상대방에게 정신적 피해를 주는 행위 ■ 이메일로 특정인 또는 불특정 다수인에게 음란, 폭력적인 내용의 글이나 영상물을 발송하는 행위
사이버 청소년 성매매	■ 인터넷 게시판이나 채팅, 휴대전화 문자 서비스를 통해 청소년들을 유혹하며 중재하며 현실에서 성적인 만남을 유도하는 것을 말함

비만예방 및 관리

최근 식생활이 서구화 되어 인스턴트식품과 고칼로리의 섭취의 증가로 열량섭취량은 늘고 있는 반면 운동량이 부족하여 우리 아이들의 체력 저하와 소아비만이 심각한 사회문제로 대두되고 있습니다. 비만이라고 하면 체중이 많이 나가는 것이라고 생각합니다. 그러나 정확하게 비만이란 우리 신체 내에 지방세포의 크기가 커지거나 수가 많아짐에 따라 지방이 과다하게 축적된 상태를 말합니다. 특히 어린이 비만은 지방세포의 수가 증가되는 것으로 일단 증가된 지방세포수는 줄어들지 않기 때문에 성인비만으로 이어질 가능성이 75-80%이상 높으며, 여러 가지 성인병의 발병원인이 될 수 있기 때문에 반드시 치료 및 예방을 해야 합니다.

부모님께서 도와주세요.

□ 체중을 줄이기 위한 식사조절과 운동방법을 함께 계획하고, 완전하게 실천하지 못해도 칭찬과

격려를 아끼지 않습니다.

□  하루 3끼 식사를 정상적으로 하되 열량이 낮고, 영양가가 있는 균형 잡힌 식사를 준비합니다.

□  고칼로리 음식이나, 패스트푸드, 인스턴트음식, 탄산음료, 과자 등을 먹지 않도록 지도합니다.

□  음식 조리 시 기름과 설탕의 사용을 제한하고, 간은 싱겁게 먹습니다.

□  간식은 되도록 우유나 과일을 먹도록 습관화 시키고, 물도 충분히 마실 수 있도록 합니다.

□  외식을 제한합니다.

□  부모가 먼저 아이에게 모범을 보입니다.

ㆍ식사 거르지 않고 규칙적으로 먹고 아침은 꼭 챙겨먹습니다.

ㆍ아이와 함께 간식이나 야식을 제한합니다.

ㆍ규칙적으로 운동하고 가능하면 아이와 함께 운동을 합니다.

ㆍ부모도 텔레비전 시청이나 컴퓨터의 사용을  스스로 제한합니다.

ㆍ천천히 식사하는 습관을 들입니다.

어린이는 이렇게 하세요.

체중을 줄일 것을 가족, 친구들에게 맹세한다.	보이는 곳이나 손이 닿는 곳에 음식을 두지 않는다.	먹을 양(1인분)만 그릇에 담는다.	화가 나거나 우울할 때 먹는 것으로 기분전환을 하지 않는다.
하루에 30분 이상 규칙적인 운동을 한다.	튀김이나 인스턴트식품을 먹지 않는다.	채소나 해초류 등과 같이 양이 많고 열량이 적은 음식을 먹는다.30	야식을 먹지 않는다.

※ 9월 사행시는 비만예방입니다.

비:                     만:                     예:                  방:

2019년 8월 30일

축 석 초 등 학 교 장